Auto-massage, gestion des émotions et retour au calme

Associé à la respiration, l'auto-massage est un allié de taille pour retrouver son calme et se détendre. Pendant ou après une vive émotion, concentrez vous sur votre respiration lente et profonde et massez vous le petit triangle (peau et muscle) entre le pouce et l'index, en faisant un appui circulaire. Vous vous détendez, vous détournez …

L’automne est là

Demain c’est l’automne. Préparez-vous durant cette période charnière à accueillir l’hiver. Ralentissez, prenez soin de vous, préparez votre corps, prenez des forces. Cette période peut être source de tristesse alors veillez à garder le soleil de l’été dans vos cœurs et cultivez la joie. Sortez, respirez à plein poumons et souriez. S’il pleut, rien de …

Concours de dessin

Quel rapport me direz vous ? Tout justement. La beauté du geste, la concentration, le moment présent, la relaxation, le bien-être ... Alors comme c'est une autre de mes passions, surtout la technique de l'estampe japonaise, on s'amuse. Et ce sera peut-être l'occasion d'aborder le pouvoir thérapeutique de "l'art". Bref, lancez vous. Je vous propose …

Me soulager en acceptant qui je suis et ce que je ressens

Finalement c'est ce que proposent de nombreuses pratiques de méditations, et certaines thérapies. Accepter l'émotion qui me traverse et accepter que je la ressente et de cette façon-là pour pouvoir me soulager. Parvenir à accepter l'émotion qui me submerge, la reconnaître, être capable de la nommer*, (et vous vous rendrez compte que ce n'est pas …

Bien être ?

Bien être, et d'abord être avant de faire et d'avoir. Un véritable changement, un bouleversement qui nous oblige à abandonner nos "certitudes" ou plutôt nos conditionnements, en adoptant un nouveau mode de pensé. Pas par peur du châtiment, mais juste dans le but d'être heureux avec soi, avec les autres et avec notre environnement... Être …